2005/11/5 55.00k 8, 8, 8, 7, 6
→ 週2回のWorkout復活してみる。
2005/11/8 57.50k 8, 6, 5, 4, 4
→ 二頭をやめた。これからは、ベンチとペックフライのみ。これで手首への負担を大幅に軽減できるはず。
2005/11/12 57.50k 8, 8, 7, 7, 4
→ すでにあの左肩の古傷がキシキシし始めている。
2005/11/15 60.00k 6, 5, 4, 57.5*5, 57.5*4
2005/11/19 60.00k 8, 7, 6, 5, 4
→ 4set目で左肩が痛みだす。大事を取って、次回より3setで組む。それで伸びないときにはセット数を増やすだな。
2005/11/23 60.00k 7, 6, 4
2005/11/26 60.00k 8, 7, 6