桜ん坊ブログ

桜ん坊の食事処めもの更新情報など

ベンチプレス月誌 【2005/11】

2005/11/5 55.00k 8, 8, 8, 7, 6
→ 週2回のWorkout復活してみる。

2005/11/8 57.50k 8, 6, 5, 4, 4
→ 二頭をやめた。これからは、ベンチとペックフライのみ。これで手首への負担を大幅に軽減できるはず。

2005/11/12 57.50k 8, 8, 7, 7, 4
→ すでにあの左肩の古傷がキシキシし始めている。

2005/11/15 60.00k 6, 5, 4, 57.5*5, 57.5*4

2005/11/19 60.00k 8, 7, 6, 5, 4
→ 4set目で左肩が痛みだす。大事を取って、次回より3setで組む。それで伸びないときにはセット数を増やすだな。

2005/11/23 60.00k 7, 6, 4

2005/11/26 60.00k 8, 7, 6

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テーマの著者 Anders Norén