桜ん坊ブログ

桜ん坊の食事処めもの更新情報など

ベンチプレス月誌 【2005/12】

2005/12/3 60.00k 8, 7, 7, 65*1, 67.5*1, 70*0
→ 一発挙げ(止めなし)もやってみた。

2005/12/6 60.00k 8, 8, 8

2005/12/10 62.50k 7, 6, 6, 67.5*1, 70*1, 72.5*0
→ 一発挙げ(止めなし)の3セット目は潰れるのはわかっていた。今後は、挙がりそうな重量で。

2005/12/13 62.50k 8, 7, 7
→ 今日は、ブラジル衆とWorkout。楽しそうにやるねぇ。ところで、肩がヤバイ。もうゲームオーバーかよ?みっともねぇ。クソだな。

2005/12/20 62.50k 7, 7, 7, 67.5*1, 70*1, 70*1
→ ローテーターカフ(棘上筋+棘下筋)の強化を開始+ベンチの補助種目は一切排除

2005/12/24 62.50k 8, 8, 7, 67.5*1, 70*1, 70*1
→ Workout後、左肩がボワボワと鈍痛。

2005/12/28 62.50k 8, 8, 7
→ 自力で挙げられるってのにお節介な補助いれやがって、ファックなサポート、ビッグなお世話だ!> ブラジル。でも、ニコニコしてるの見てなにも言えんかった。今度は、潰れなかったら補助しないでと、事前に言おう。。

次へ 投稿

前へ 投稿

© 2021 桜ん坊ブログ

テーマの著者 Anders Norén