桜ん坊ブログ

伊那市近辺の食事処めもー!の更新情報など

ベンチプレス月誌 【2006/1】

2006/1/2 65.00k 8, 7, 6
→ 年初早々、レギュラー陣勢揃い。こんなに混んでるのは久し振りに見た。

2006/1/7 65.00k 6, 6, 6
→ 立ち止まる段階ではなかろうが。

2006/1/10 65.00k 8, 8, 7
→ 焦燥

2006/1/14 70.00k 5, 67.50k 6, 5
→ 前回の結果を下回ることを恐れ、重量を上げることで逃げ道を作る。2セットクリアしてるし、これでいいのかもな。問題は、1セット目で重量ミスしたこと。てめぇ、何年やってんだよ。。

2006/1/18 67.50k 7, 6, 5

2006/1/21 67.50k 6, 6, 5

2006/1/25 67.50k 7, 6, 6

2006/1/28 67.50k 6, 5, 5, 4, 3, 62.50k 7, 6, 6
→ ナロウベンチをやめて、その分セットを増やした。左肩の違和感が増した時点で中止。

2006/1/31 67.50k 7, 6, 6, 5, 4, 4, 62.50k 7, 5
→ 次回より 6set 固定で。

memo:
最近、降ろす位置と挙げの軌道が変わった:みぞおち → 乳首より10mmほど上

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テーマの著者 Anders Norén