大豆たんぱく質の特徴は、カラダへの吸収スピードがゆっくりな点。たんぱく質がバラバラに分解されて、アミノ酸になって血のなかに取り込まれるまで、約6時間かかるわ。この「持続性」こそが、ソイプロテインのメリットなの！ じっくり取り込まれるから満腹感も得られるし、大豆に含まれる「イソフラボン」や「サポニン」といった成分も入っているのよ。
– http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_17.html –
◎ ホエイプロテインだと 2時間！
ホエイプロテインの材料は、牛のお乳。ヨーグルトの表面に浮いてる透明な液体があるでしょ？この液体を「ホエイ」、日本語では「乳清」といって、ここから取り出したたんぱく質がホエイプロテインというワケ。
特徴は、数あるプロテインのなかで、もっともカラダへの吸収が早い点よ。そのスピードは、たったの2時間！まさに超特急で血液に、筋力アップに必要な「アミノ酸」を送り込んでくれるの。
– http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_15.html –
◎ カゼイプロテインだと 7-8時間！
カゼインプロテインの特徴は、カラダへの吸収スピードが遅い点。ホエイプロテインの約2時間に対して、カゼインプロテインはその3倍である、約7～8時間かけてゆっくり吸収されていくの。だから、運動直後など、急速にたんぱく質をチャージしたい場合にはあまり向いてないわね。
– http://www.weider-jp.com/protein/protein_column/protein_column_16.html –