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ベンチプレスで 100kg を挙げるために必要なこと

ベンチプレスで 100kg を一発挙げるには、
80kgx10回や 85kgx7回、90kgx5回を挙げられる地力が必要です。

ベンチプレス 100kg を挙げるためのポイントをまとめてみました \(・∀・)/
ベンチプレス 100kg を挙げるために必要なこと

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テーマの著者 Anders Norén