ベンチプレスで 100kg を一発挙げるには、
80kgｘ10回や 85kgｘ7回、90kgｘ5回を挙げられる地力が必要です。

ベンチプレス 100kg を挙げるためのポイントをまとめてみました ＼(・∀・)／
→ ベンチプレス 100kg を挙げるために必要なこと