ベンチプレスで 100kg を挙げるために必要なこと

ベンチプレスで 100kg を一発挙げるには、
80kgｘ10回や 85kgｘ7回、90kgｘ5回を挙げられる地力が必要です。

ベンチプレス 100kg を挙げるためのポイントをまとめてみました ＼(・∀・)／
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