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うがいめも


1.まず口をすすいで口内の汚れを取る。
2.ガラガラうがいを 1回 5秒以上、数回行う。
※ 水道水でよい、ではなく、水道水がよい。

ref.
YOMIURI ONLINE(読売新聞):水うがいで風邪 4割減

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テーマの著者 Anders Norén